Травы для нормализации сна

Травяные сборы, в отличие от синтетических препаратов, не вызывают у пациента зависимости и привыкания. Даже если долго и регулярно употреблять чай для сна, зависимости не будет. Но положительный эффект также будет развиваться медленно и мягко. Употребление таких напитков дает результат со временем, так как позволяет восстановить нервную систему и устранить сопутствующие болезни.

Травы, плоды, цветки, корни лекарственных веществ содержат эфирные масла, витамины, алкалоиды и другие вещества, которые борются с проблемным засыпанием, не вызывая при этом утреннюю сонливость.

Для того чтобы получить качественный напиток, можно самостоятельно в сезон собрать необходимые травы, а затем заварить чай. Однако при желании можно приобрести готовый травяной сбор в аптеке.

Травяные сборы не только успокаивают нервную систему и нормализуют сон. У них есть и другие полезные свойства:

🍃 Очищают кровь
🍃 Выводят шлаки и токсины
🍃 Снимают воспаление
🍃 Повышают иммунитет
🍃 Улучшают мозговую деятельность

Растения, используемые в травяных сборах для сна

🌼 РОМАШКА. Обладает успокоительным и расслабляющим эффектом. Она способна снять мышечные спазмы, нормализовать сон, унять тревогу, снизить панику.

🌿 ВАЛЕРИАНА. Это растение издревле активно применяют для успокоения нервной системы. Оно содержит изовалериановую кислоту, а также алкалоиды валерин и хатинин. Вместе они оказывают легкое седативное действие. Поэтому корень валерианы используется для снятия головной боли, мигрени, бессонницы, при спазмах и неврозах.

🍃 ЛАВАНДА. Эта трава – замечательное средство для борьбы со стрессом и бессонницей. Хотя некоторых может оттолкнуть ее немного горький вкус.

🌿 МЕЛИСА. Снижает раздражительность, депрессивные состояния, мигрени и усталость.

🍃 ПУСТЫРНИК. Легкое снотворное действие достигается благодаря наличию стахидрина. Употребление пустырника облегчает процесс засыпания. Пустырник используют при бессоннице, неврозах, депрессии, ВСД, неврастении.

🌿 МЯТА. Чай для хорошего сна очень часто готовят именно из этого растения. Оно содержит ментол и изовалериановую кислоту, которые успокаивают нервы и расширяют сосуды. Рекомендуется каждый день пить по 3 стакана мятного чая, чтобы нормализовать сон.

🌺 ПИОН. Корни этого цветка используются для приготовления успокаивающих отваров. Они содержат алкалоиды и танины, которые снимают судороги, оказывают успокаивающее и спазмолитическое действие.

🌾 ЗВЕРОБОЙ. Весьма мягко влияет на нервную систему, увеличивает ее устойчивость к стрессам. Для употребления подходят лишь цветы растения, которые были собраны с конца июня до середины июля.

Чай из этого растения оказывает мягкое успокаивающее и расслабляющее действие на ЦНС, чем способствует быстрому засыпанию.

🌿 ЛИПА. Прекрасно борется с раздражительностью. Регулярное употребление способно уменьшить реакцию нервной системы на всякого рода раздражители.

🍃 ПАССИФЛОРА. У этого растения снотворный эффект выражен более сильно, чем у предыдущих. Поэтому оно используется в составе многих седативных растительных препаратов.

🌿 ХМЕЛЬ. Применяются соцветия, в которых содержится лупулин. Он оказывает стабилизирующее и обезболивающее действие на ЦНС, а также повышает качество сна.

🌺 КИПРЕЙ (или ИВАН-ЧАЙ). Корневища, листья и цветки этого растения содержат витамины группы В и другие компоненты, которые помогают нормализовать сон. Употребление кипрея позволяет снять стресс, избавиться от мигрени, бессонницы, перевозбуждения и других проблем. Рекомендуется употреблять по 1 чашке настоя каждый вечер для отличного сна и утренней бодрости.

Травяные сборы для детей

Рецепт 1

Все травки в равных пропорциях:

🌼 Цветы ромашки
🍃 Душица
🌿 Мелисса

На 1 стакан кипятка заваривать одну столовую ложку смеси трав алить 1 ст. кипятка 1 ст.л. смеси, дать постоять в течение 15-ти минут, процедить. Давать такой напиток ребенку в зависимости от возраста по 1-3 ч.л. до еды 3 раза в день.

Рецепт 2

🍃 1 ст.л. плодов фенхеля
🌿 Листья перечной мяты

Нужно ½ ст. кипятка залить 1 ст.л. смеси, дать постоять в течение 20-ти минут на водяной бане, процедить. Давать ребенку 2 раза в день и на ночь по 1 ч.л. (для малышей до года), деткам постарше, можно больше.

Рецепт 3

🌿 2 ст.л. листа мяты перечной
🍃 1 ст.л. корней валерианы
🌿 1 ст.л. шишек хмеля

Смесь трав в количестве 1/2 ст.л. нужно залить 1/2 ст. кипятка, дать постоять в течение 20-ти минут, процедить. Давать ребенку 2 раза в день.

Рецепт 4

🍃 Листья чёрной смородины
🌿 Чабрец
🍃 Корни алтея
🌿 Цветки липы

Заваривать как и предыдущие, но этот настой поможет при простудах 😉